Les vidéos de type PosturExpress sont des vidéos qui proposent entre 5 et 10 exercices choisis méthodiquement pour un but précis. Que ce soit pour une population spécifique, une pathologie ou une pratique plus générique, ce type de vidéos est là pour inspirer notre communauté à diversifier son répertoire d’exercices offert à ses élèves, ses athlètes ou ses clients. La vidéo ci-basse vous présente la série du push-up.
Les vidéos de type PosturExpress sont accompagnées de 2 outils téléchargeables, soit une grille détaillée des exercices effectués et une grille sommaire. La grille sommaire est utile comme aide-mémoire lorsque vous désirez enseigner la routine à quelqu’un ou lorsque vous donnez un cours.
Astuce de pro : Enregistrer nos outils téléchargeables directement sur votre ordinateur, ils vous seront plus facilement accessibles lorsque vous en aurez besoin.
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Cette vidéo (#0329) est normalement réservée aux abonnés, mais nous avons décidé de vous l’offrir en cadeau. Dans cette vidéo, notre professionnelle, Édith Noel, kinésiologue, vous démontre comment la série push-up inclut tous nos concepts posturaux. Cette série vous sera enseignée avec plusieurs modifications afin qu’elle soit réalisable pour tous.
Savoir comment bien effectuer un push-up est essentiel pour plusieurs raisons. Tout d’abord, les push-ups sont un exercice fondamental pour renforcer le haut du corps, y compris les muscles du torse, des épaules et des triceps. De plus, les push-ups peuvent être effectués n’importe où. Ils ne nécessitent aucun équipement spécifique, ce qui en fait un exercice très accessible. En apprenant à les faire correctement, vous maximiserez les bienfaits pour votre condition physique générale, améliorerez votre posture et développerez une base solide pour d’autres exercices. Maîtriser la technique pour effectuer de bons push-ups est un investissement pour votre santé, votre force physique et votre bien-être général.
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