Cet article vous présente le parcours ‘’La gymnastique’’ sous notre thématique des sports et loisirs. Souvent la gymnastique est un sport commencé dès un très jeune âge et cela implique que les gymnastes sont exposées à plusieurs heures de travail et d’entrainement durant leur période de croissance. Cela peut amener son lot de conséquences, c’est pourquoi il est important de comprendre comment ce merveilleux sport peut influencer la posture des jeunes athlètes et comment les assister au mieux afin de prévenir les blessures et favoriser leur épanouissement dans ce sport.
L’hypermobilité chez les gymnastes
Dès un très jeune âge, les entraineurs recrutent de jeunes gymnastes ayant une génétique favorable à l’hypermobilité. Ainsi si la jeune athlète est déjà hyperlaxe de nature, son parcours en gymnastique en sera facilité. En effet, les gymnastes au cours de leur carrière devront accomplir des prouesses qui nécessite une grande souplesse, voir même une hypermobilité au niveau de tout leur corps. Par exemple, lorsqu’elles font un grand écart en sautant, elles doivent être en mesure de former un angle de 180 degrés entre leurs deux jambes pour que la figure soit considérée comme réussie auprès des juges. L’hypermobilité est un concept important et nécessaire afin d’avoir du succès auprès des juges. En effet, lors de compétitions, plus l’amplitude articulaire est grande, plus la gymnaste aura des points. De plus, la posture de la gymnaste est cruciale dans ce sport. La position du corps fait partie des critères d’évaluation des juges lors d’une compétition. Il est donc important de bien maitriser certains des concepts posturaux de PosturAction afin d’éviter les blessures liées à la posture en gymnastique. Comme l’objectif recherché est d’aller au maximum de l’amplitude disponible, il faut le faire de façon contrôlée et stable pour assurer la sécurité des athlètes. Comme la posture de gymnastique est une position extrême et unique à ce sport, tous les concepts posturaux de PosturAction ne sont pas recherchés dans ce sport lorsqu’on vise la performance et l’obtention de plus grands pointages en compétition. Toutefois, d’appliquer un contrôle du mouvement et une stabilité suffisante à travers ces postures extrêmes peut aider à éviter les blessures à court terme, mais surtout à long terme.
Qu’est-ce que l’hyperlaxité ou hypermobilité chez les gymnastes ?
L’hypermobilité aussi appelée hyperlaxité est un terme qui désigne la capacité d’une articulation à aller au-delà de son amplitude articulaire normale. Contrairement à la souplesse, qui elle touche les muscles, l’hypermobilité touche les articulations et les ligaments. Cela veut dire que quelqu’un d’hyperlaxe n’est pas nécessairement souple et vice versa. Aussi quelqu’un peut être hyperlaxe de tout son corps ou simplement d’une seule articulation dépendant des facteurs qui ont causé cette hypermobilité. S’il s’agit d’un mouvement répétitif d’une seule partie du corps, il est possible que la personne développe une hypermobilité seulement dans cette région et non dans le reste du corps. Mais s’il s’agit d’une prédisposition génétique comme ce qui est recherché chez les jeunes gymnastes, ce sera l’ensemble du corps qui sera hypermobile.
Vous y découvrirez…
À travers le parcours ‘’La gymnastique’’ de PosturAction, vous pourrez en apprendre davantage sur les problèmes posturaux liés à la gymnastique et pourquoi cette posture caractéristique est exigée dans ce sport surtout à un niveau compétitif. Comment et pourquoi l’hypermobilité est importante chez les gymnastes et surtout comment les aider à être le plus stable possible dans cette hypermobilité. Ce parcours aborde aussi les blessures fréquentes rencontrées chez les gymnastes et comment elles se produisent ainsi que les défis de l’usure à long terme provoqué par ce sport. Avec ce parcours vous pourrez aussi comprendre l’impact de la gymnastique sur la puberté, le développement et la croissance des gymnastes. Vous y trouverez aussi des vidéos d’exercices de type PosturExpress pour aider vos gymnastes à devenir plus sécuritaires et mieux se stabiliser dans leurs mouvements afin de prévenir les blessures en lien avec l’hypermobilité. Une vidéo explicative sur comment la gymnastique se développe au Québec ainsi que des trucs et astuces pour les entraineurs afin de rendre leur assistance de mouvement avec leurs athlètes plus sécuritaire vous seront aussi présenté.
En résumé!
Nos experts PosturAction vous donnent une panoplie d’information sur ce sport bien établie au Québec, comment la pratique de ce sport peut avoir un impact sur la posture et bien sûr des trucs et astuces afin de pouvoir continuer à pratiquer ce sport le plus longtemps possible sans vous blesser. Venez découvrir ce que nos experts ont à dire sur le sujet dans le parcours ‘’ La gymnastique’’ de PosturAction.
Plusieurs concepts posturaux de PosturAction peuvent être mis en pratique dans la pratique de ce sport, il suffit simplement d’y penser et de les intégrer. Prenez le contrôle de votre posture santé avec PosturAction à l’aide du parcours ‘’La gymnastique’’.
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